אני לא מתיימר לדעת מה אמור או לא אמור לקרות בהמשך, אבל אני יכול להגיד שמהניסיון שלי, הניסיון לא לחשוב במהלך מדיטציה מייצר אצל רבים תסכול ויאוש שרק מרחיק אותם מהתרגול. אז מה כן?
במהלך התרגול אנחנו לא אמורים לחשוב או לא לחשוב, אנחנו לא אמורים לחשוב מחשבות מסויימות או לא לחשוב מחשבות מסויימות, אנחנו לא אמורים לעשות או להיות שום דבר. אפשר פשוט להניח למחשבות להופיע ולהיעלם בתודעה שלנו, כמו התחושות, הצלילים וכל התופעות.
כי ברגע שאנחנו רואים שהמחשבות הן רק תופעות בתודעה שלנו אנחנו מבינים שהן לא מי שאנחנו. הן לא מפעילות אותנו יותר, הן לא גורמות לנו סבל ולמעשה, זה לא משנה בכלל מה הן אומרות.
