אי הזדהות עם המחשבות

מדובר רבות על כך שאנחנו מזדהים עם המחשבות שלנו ואנחנו צריכים לתרגל אי הזדהות איתן, אבל מה זה בעצם אומר?

על חשיבה במדיטציה

אחד המיתוסים הגדולים לגבי מדיטציה הוא הרעיון שבמהלך המדיטציה אני אמור לא לחשוב. בכלל, רבים מאמינים שככל שהם מתקדמים בתהליך ההתפתחות הרוחנית שלהם הם אמורים לקבל יותר שליטה במחשבות שלהם. האם זה באמת נכון?

מדיטציה וחקירה עצמית

חקירה עצמית היא שם כללי לתרגול רוחני של התבוננות (contemplation) שמהווה חלק מרכזי בתרגול של תורות רוחניות רבות בהיסטוריה האנושית, אם לא כולן. חקירה עצמית היא גישה של בחינה אמפירית המופנית פנימה אל תוך התודעה שלנו – אל התחושות שלנו, המחשבות שלנו, הרגשות שלנו, ורבדים שונים ומעודנים של החוויה האנושית. חקירה עצמית באה לאתגר ולהרחיב את התפיסה שלנו לגבי עצמינו והעולם, לבחון את האמונות שלנו לגביהם, ולצמצם את הפערים בין האופן שבו אנחנו מאמינים שהם פועלים לעומת האופן שבו הם פועלים באמת.